Fat-Fatigue Model
Наука

Спортивная наука для продвинутых атлетов

В предыдущей статье мы рассмотрели две основные научные теории, объясняющие механику достижения результатов в спорте и основные выводы из этих теорий для новичков. Сегодня мы расскажем, как применять …

advanced-free-split-for-the-hall-all
Наука

Как использовать достижения спортивной науки для улучшения результатов тренировок?

Какой бы ни была ваша цель: набрать мышечную массу, избавиться от лишнего веса или увеличить силу и выносливость, все эти цели требуют комплексных изменений в организме. Добиться изменений может бы…

дневник тренировок, фитнес трекер
Хорошие новости

Зачем нужен дневник тренировок и фитнес-трекер?

Дневник тренировок дает возможность наблюдать за прогрессом, изменениями в весе, замечать моменты плато и перетренированности.  Стремитесь ли вы похудеть, набрать массу или поддерживать форму – абс…