Скачать приложение

Сведения ног сидя

Cover
1
Сведения ног сидя

Популярное у женщин упражнение для проработки приводящих мышц.

2
Техника выполнения

Сядьте в тренажер. Ноги в начальной позиции широко разведены в стороны.

На выдохе плавно сведите бедра вместе.

Не задерживаясь, сразу же аналогичным плавным движением разведите ноги в начальное положение.

3
Типичные ошибки и советы

Представительницы прекрасного пола полагают, что данное упражнение поможет избавиться от жировых отложений в области внутренней поверхности бедер без особых усилий (поскольку данное упражнение не относится к числу излишне тяжелых или технически сложных).

Однако это заблуждение. Сведение ног в тренажере никоим образом не способно избавить от жировых отложений в какой-либо области, с этим справиться могут только правильное питание и выполнение аэробных упражнений.

Тип упражнения: силовое
Группы мышц: ноги